"Ognuno è l'architetto della propria felicità."

Joseph Pilates

Il Pilates offre una straordinaria flessibilità, forza e fiducia. È fondamentale per sviluppare un core robusto e forte, per alleviare lo stress e aumentare l’energia. Insieme, rendiamo il tuo percorso emozionante e di successo!

Pilates per Tutti

Pilates è per tutti, dai principianti agli avanzati. Puoi fare gli esercizi utilizzando il peso del tuo corpo o con l'aiuto di vari attrezzi.

Una tipica sessione di Pilates comprende diversi esercizi e stretching. Ogni esercizio viene eseguito prestando attenzione alle corrette tecniche di respirazione e al controllo dei muscoli addominali.

Per ottenere il massimo beneficio, dovresti praticare Pilates almeno due o tre volte a settimana.

Benefici per la Salute del Pilates

• Migliorata Flessibilità

• Muscoli Forti e Tonificati

• Forza del tuo Centro

• Forza Muscolare Bilanciata

• Postura Migliore

• Prevenzione e Riabilitazione delle Lesioni

• Respiro Profondo, Meno Stress

• Consapevolezza del Corpo Potenziata

Concentrazione: Concentrare la mente su ogni movimento.

Controllo: Mantenere azioni precise e controllate.

Centralità: Sottolineare il core come centro di energia.

Precisione: Eseguire gli esercizi con precisione e attenzione ai dettagli.

Respiro: Coordinare il respiro con il movimento per flusso ed efficienza.

Fluidita': Creare transizioni fluide e continue tra gli esercizi.

I 6 principi fondamentali del Pilates:

Abbraccia questi principi per trasformare la tua pratica e sbloccare il tuo pieno potenziale in ogni sessione di Pilates.